Journée de sensibilisation et de formation à la sophrologie
Formation 1 : Mieux-être et sophrologie
- Apprivoiser le stress en passant par le renforcement de sa confiance en soi.
- Pratiquer des techniques à adapter dans sa vie personnelle et professionnelle.
L’entraînement sophrologique se caractérise par sa simplicité, son adaptabilité, son orientation vers des résultats concrets et rapides. Son objectif est de donner à chacun-e des outils qui lui permettront d’acquérir une autonomie dans sa pratique et une adaptabilité dans son quotidien.
L’objectif de cette journée est de vous aider à connaître et « re-connaître » les facteurs de stress dans la vie quotidienne et dans des situations particulières, mesurer leurs impacts aux niveaux corporel, mental, émotionnel et leurs effets sur la santé et le comportement.
Nous aborderons les aspects théoriques et pratiques avec comme fil conducteur la méthodologie sophrologique. C’est la pratique des techniques découvertes qui aide à découvrir une nouvelle relation corps-esprit, à comprendre les mécanismes de la relaxation, à apprendre à renforcer les attitudes positives et améliorer ainsi sa qualité de vie.
Cette journée se compose d’un programme adapté avec une sélection de techniques, dont la Relaxation Dynamique. Il s’agit d’une démarche en plusieurs points :
- Définir et comprendre le mécanisme du stress
- Renforcer les ressources naturelles face aux facteurs de stress
- Savoir reconnaître et gérer les tensions corporelles, mentales et émotionnelles
- Apprendre à déconnecter et à lâcher prise
- Reconnaître ses émotions dominantes et développer une meilleure gestion de celles-ci
- Repérer la dynamique mentale, les pensées négatives et apprendre à les modifier
- Acquérir une attitude plus sereine et positive face à certains événements
- Développer les capacités et les valeurs positives personnelles
- Apprendre les techniques de sophrologie spécifiques dans la gestion du stress
- Gagner en authenticité
- Améliorer l’harmonie entre corps et esprit
La méthodologie sophrologique constitue la pédagogie privilégiée tout au long de la session de formation. Elle garantit le non-jugement et la non-interprétation. Les participants apprennent dès le premier jour à adopter cette attitude avec eux-mêmes, avec les autres membres du groupe et très rapidement avec les autres personnes et les évènements externes.
Formation 2 : S’apaiser pour mieux apprendre
- Apprendre des exercices de sophrologie adaptés aux enfants (exercices ludiques et de courte durée).
- Apprendre des techniques sophrologiques pour soi et des techniques pour les enfants, à reproduire aisément, en situation réelle.
Les exercices choisis visent à agir activement sur l’apaisement des tensions individuelles et de groupe. Les tensions peuvent être corporelles, mentales et émotionnelles.
Le premier temps est dédié à améliorer ou renforcer la sérénité du climat scolaire. Ceci afin de créer un climat de classe propice à l’apprentissage. D’autres exercices ont pour objectifs de renforcer des capacités, des qualités, à stimuler un sentiment de paix intérieur, favoriser l’harmonie vitale et une attitude positive, confiante.
Les trois dimensions temporelles, présent, futur et passé sont intégrées à certains des exercices. Cette tridimensionnalité va renforcer un sentiment d’estime de soi.
Les points clés de cette journée :
- La respiration et les postures corporelles
- La conscience et la vie
- L’attention et la concentration
- Le corps, les systèmes corporels + mon corps est ma maison
- Garder l’équilibre
- Réveiller le positif
- Utiliser les cinq sens
- Activer la confiance
- Se renforcer
- Se motiver
- Se recentrer
- Retrouver le calme intérieur
- Stimuler la vitalité
- Comment intégrer des exercices de sophrologie dans une journée scolaire
- Les bénéfices des pauses-sophro
- La répétition, l’entraînement
- La description du vécu de l’exercice
La méthodologie sophrologique constitue la pédagogie privilégiée tout au long de la session de formation. Elle garantit le non-jugement et la non-interprétation. Les participant-e-s apprennent dès le premier jour à adopter cette attitude avec eux-mêmes, avec les autres membres du groupe et très rapidement avec les autres personnes et les évènements externes.
Formatrice :
Natacha LANGE, Kinésithérapeute, Sophrologue Caycédienne et Fasciathérapeute Méthode Danis Bois Consultante – experte en santé publique, promotion santé Responsable de l’insertion dans une Mission Régionale pour l’Emploi Responsable et chargée de projets en promotion santé (Belgique, Province de Liège).
Modalités pratiques :
Public concerné : La formation 2 est destinée aux personnes travaillant en milieu scolaire primaire (entre 6 et 12 ans)
Dates : 02, 03 décembre 2023
Horaires : 9h00-17h00
Lieu : Haute École Bruxelles-Brabant (HE2B) – section ISEK. 91 avenue Charles Schaller. 1160 Bruxelles
| Prix | Membre AMISEK | Non membre AMISEK |
| Diplômé·e | 200 € | 240 € |
| Étudiant·e | 180 € | 200 € |
Une attestation de participation sera délivrée en fin de formation.
Inscription :
Uniquement par virement bancaire sur le compte BE03 0682 4393 1684 (BIC : GKCCBEBB) et par courriel : secretariat@amisek.be avec le texte : « Je soussigné·e…. déclare m’inscrire à la formation Sophrologie et verse la somme / l’acompte de… au compte Amisek asbl BE03 0682 4393 1684 ».
Il est très important de bien indiquer par courriel vos coordonnées (adresse et téléphone) et d’indiquer en communication du virement : Sophro 23 + NOM + PRENOM
Un acompte de 65€ confirmera votre inscription.
La demande d’accréditation Pro-Qualité-Kiné (PQK) est en cours pour les conférences, cours et Journée Scientifique.
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