Bones for life (Des os pour la vie)

Atelier d’introduction au programme Bones for life®, créé par R. Alon. Bones for life® est l’art de stimuler les os en toute sécurité.

Pourquoi stimuler les os ? Pour les construire en continu.  

Comment ? Par des mouvements dynamiquesqui permettent d’assurer une posture fiable qui protégera les articulations (colonne vertébrale, hanches, genoux, chevilles) afin de leur éviter toute compression et toute déviation.

L’ostéoporose est une maladie silencieuse ; nous ne sommes pas conscients que nos os se fragilisent. C’est une condition qui touche une grande partie de la population et qui est invalidante, surtout en fin de vie.

Par chance, le tissu osseux est un TISSU VIVANT : lorsque nous sommes debout, et à condition de « bouger de façon appropriée », les cellules osseuses se renouvellent continuellement. 

Conditions requises pour stimuler la croissance de nouvelles cellules osseuses :

  • des mouvements vigoureux et rythmiques, 
  • une pression ferme, 
  • une posture érigée, 
  • une façon de marcher souple mais dynamique.

Le programme Bones for Life® :

  • développe la flexibilité et la vitalité de la personne,
  • augmente la force des os, 
  • améliore la posture, l’équilibre, la marche et les mouvements quotidiens en général.

UNE PRESSION APPROPRIÉE ET LES REBONDS ACTIVENT ET FORTIFIENT L’OS.

Pour se renforcer, les os ont besoin d’un certain type de pression et doivent se confronter à la pesanteur. C’est un élément essentiel. 

Pression et rebond intensifient la circulation sanguine, afin de nettoyer le tissu osseux et donnent ainsi la possibilité aux nutriments de pénétrer l’os en profondeur. L’os mieux nourrit peut dès lors fabriquer de nouvelles cellules.

INDISPENSABLE : UNE POSTURE FIABLE, SOUPLE ET SOLIDE A LA FOIS

Un squelette mal organisé entraine des problèmes de déséquilibre, augmentant ainsi le risque de chute et, par conséquent, le risque de fracture.

Une des clés de la sécurité est la capacité d’aligner correctement le squelette. Le programme Bones for Life® propose d’apprendre à aligner correctement notre structure osseuse pour qu’elle puisse supporter le poids du corps en toute sécurité, plus efficacement et avec moins de fatigue.

PROGRAMME : 

  • LE REBOND : une façon ingénieuse d’aider la pompe du cœur à renvoyer le sang vers le haut et ainsi stimuler la fabrication de nouvelles cellules osseuses.
  • ALIGNER LA COLONNE dans son ensemble : éviter la compression des vertèbres cervicales et lombaires et augmenter la mobilité au niveau dorsal.
  • LA VAGUE ET L’AXE : deux modalités d’organisation de la colonne vertébrale qui se complètent pour que la pression se transmette des pieds à la tête pendant la marche. 
  • TAPOTER LE BASSIN : d’une part, les vibrations du bassin sur le sol améliorent l’alignement de la posture et, d’autre part, les tapotements renforcent l’os.
  • Apprendre à SE LAISSER ALLER VERS LE SOL.

Il ne s’agit pas de corriger mais plutôt de RÉ-organiser le squelette.

Formatrice :
Monique VAN DER VORST (kinésithérapeute, trainer bones for life® et Chairs. Senior trainer Movement Intelligence. Praticienne de la Méthode Feldenkrais)
www.movementintelligence.be

Modalités pratiques :
Participant.e.s : 10-20 personnes.
Prévoir une tenue « souple », des gants et des chaussettes.

Dates : 15-16/02/2020
Horaires : sam : 9h00-18h00 / dim : 9h00-16h00
Lieu : Haute École Bruxelles-Brabant (HE2B) – section ISEK. 91 avenue Charles Schaller. 1160 Bruxelles

Prix :
Diplômé.e.s AMISEK : 150 €
Non membres AMISEK : 190 €
Étudiant.e.s membres AMISEK : 130 €
Étudiant.e.s non membres AMISEK : 150 €

Inscription :
Uniquement par virement bancaire sur le compte BE03 0682 4393 1684 (BIC : GKCCBEBB) et par courriel : amisek@hotmail.com avec le texte : « Je soussigné.e…. déclare m’inscrire à la formation Bones for Life et verse la somme de… au compte Amisek asbl BE03 0682 4393 1684 ».
Il est très important de bien indiquer par courriel vos coordonnées (adresse et téléphone) et d’indiquer en communication du virement : Bones for Life 2020 + NOM + PRENOM

La demande d’accréditation Pro-Qualité-Kiné (PQK) est en cours pour les conférences, cours et Journée Scientifique.

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