Bones for life (Des os pour la vie)

Atelier d’introduction au programme Bones for life®, créé par R. Alon. Bones for life® est l’art de stimuler les os en toute sécurité.

La condition première pour soutenir des mouvements dynamiques capables de construire l’os est d’assurer une posture fiable qui protégera les articulations (colonne vertébrale, hanches, genoux, chevilles) afin de leur éviter toute compression et toute déviation.
L’ostéoporose est une maladie silencieuse, nous ne sommes pas conscients que nos os se fragilisent.
Par chance, le tissu osseux est un TISSU VIVANT : lorsque nous sommes debout et à condition de « bouger de façon appropriée », les cellules osseuses se renouvellent continuellement.
Des mouvements vigoureux et rythmiques, une pression ferme, une posture érigée, une façon de marcher souple mais dynamique sont les conditions requises pour stimuler la croissance de nouvelles cellules osseuses.

Le programme Bones for life® développe la flexibilité et la vitalité de la personne. Il augmente la force des os, améliore la posture, l’équilibre, la marche et les mouvements quotidiens en général.

Une pression appropriée et les rebonds activent et fortifient l’os
Pour se renforcer, les os ont besoin d’un certain type de pression et doivent se confronter à la pesanteur. C’est un élément essentiel. Pression et rebond intensifient la circulation sanguine : ils nettoient le tissu osseux et donnent ainsi la possibilité aux nutriments de pénétrer l’os en profondeur. L’os mieux nourrit peut dès lors fabriquer de nouvelles cellules.

Indispensable : une posture fiable, souple et solide à la fois
Un squelette mal organisé entraine des problèmes de déséquilibre, augmentant ainsi le risque de chute et, par conséquent, le risque de fracture.
Une des clés de la sécurité est la capacité d’aligner correctement le squelette. Le programme Bones for life® propose d’apprendre à aligner correctement notre structure osseuse pour qu’elle puisse supporter le poids du corps en toute sécurité, plus efficacement et avec moins de fatigue.

Programme :
LE REBOND : une façon ingénieuse d’aider la pompe du cœur à renvoyer le sang vers le haut et ainsi stimuler la fabrication de nouvelles cellules osseuses.
ALIGNER LA COLONNE dans son ensemble : éviter la compression des vertèbres cervicales et lombaires et augmenter la mobilité au niveau dorsal.
LA VAGUE ET L’AXE : deux modalités d’organisation de la colonne vertébrale qui se complètent pour que la pression se transmette des pieds à la tête pendant la marche.
TAPOTER LE BASSIN : d’une part, les vibrations du bassin sur le sol améliorent l’alignement de la posture, d’autre part, les tapotements renforcent l’os.
Apprendre à SE LAISSER VERS LE SOL.

Méthodologie
Il ne s’agit pas de corriger mais plutôt de RÉ-organiser. Le programme propose un apprentissage du mouvement qui crée une réorganisation directe du squelette.

Ces applications permettent :
– d’instaurer une harmonie dans tout le corps, de chercher une posture capable de soutenir efficacement le poids du corps,
– d’explorer des schémas de marche semblables à ceux de la marche des femmes africaines : rythme gracieux, synchronisation précise de toutes les parties du corps, flexibilité, aptitude à récupérer l’équilibre, posture dynamique.

Formatrice :
Monique VAN DER VORST (kinésithérapeute, trainer bones for life® et Chairs. Senior trainer Movement Intelligence. Praticienne de la Méthode Feldenkrais)
www.movementintelligence.be

Modalités pratiques :
Participants : 10-20 personnes.
Prévoir une tenue « souple », des gants et des chaussettes.

Dates : 17-18/11/2018
Horaires : sam : 9h00-18h00 / dim : 9h00-16h00
Lieu : ISEK – 91 avenue Charles Schaller. 1160 Bruxelles

Prix :
Diplômés AMISEK : 150€
Non membres AMISEK : 190€
Etudiants membres AMISEK : 130€
Etudiants non membres AMISEK : 150€

Inscription :
Uniquement par virement bancaire sur le compte BE03 0682 4393 1684 (BIC : GKCCBEBB) et par mail: amisek@hotmail.com avec le texte : « Je soussigné(e)…. déclare m’inscrire à la formation Bones for Life et verse la somme de… au compte Amisek asbl BE03 0682 4393 1684 ».
Il est très important de bien indiquer par mail vos coordonnées (adresse et téléphone) et d’indiquer en communication du virement : Bones for Life 2018 + NOM + PRENOM

La demande d’accréditation Pro-Qualité-Kiné (PQK) est en cours pour les conférences, cours et Journée Scientifique.

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